Pós-treino no início da semana pede uma bebida reforçada para manter o pique. O shake tropical de frutas tropicais é ideal para isso. Com frutas amadas pelos brasileiros, o shake é preparado facilmente, além de ser super saboroso.Shake tropical de frutas amarelas Ingredientes 1 ½ xícara de iogurte natural; 1 banana média congelada; 1 xícara de manga congelada em pedaços; 1 xícara de abacaxi fresco em pedaços; ½ xícara de leite de coco; ¼ de xícara de suco de laranja; 1 colher de chá de mel. Modo de fazer 1 Coloque a manga congelada, o iogurte, a banana, o abacaxi e o mel no liquidificador. Adicione por último o suco de laranja e o leite de coco. Bata tudo. 2 Despeje em três copos e sirva.
iBahia no Google News