Uso de cintas modeladoras para malhar é perigoso

Foi pensando em aumentar a carga de exercícios e proteger a coluna que a esteticista Carolina Balthar, de 25 anos, comprou uma cinta modeladora para malhar. Influenciada por anúncios da internet, a jovem passou três meses usando o acessório, mudou de academia e foi orientada por um profissional de educação física que o uso daquele item poderia prejudicar — e não reforçar — a coluna.

— Comprei a cinta pela internet e lá todos diziam que não traria problema algum. Até que o Daniel (Leão) me instruiu a não utilizá-la na hora de malhar. Depois disso, até aconselhei algumas pessoas que eu conheço a não usarem também — diz Carolina.

Vestida por celebridades como a ex-dançarina Gracyanne Barbosa, as cintas ganharam sucesso nas academias. Usar este acessório durante os exercícios físicos enfraquece a musculatura do core (músculos da região central do corpo que tem como função proteger a coluna) e consequentemente deixa a lombar mais suscetível a lesões.

— Essas cintas geram uma pressão no abdômen que pode até parecer boa para quem está treinando, porque isso aumenta a pressão intra-abdominal (PIA) e descomprime a coluna. Mas essa PIA deveria ser feita pelos músculos da região do core e não pela cinta. Como o nosso músculo se adapta aos estímulos que são dados a ele, ao tirar a cinta a coluna estará mais frágil — explica o profissional de educação física Daniel Leão.

Outro fator que preocupa é a circulação sanguínea na região do abdômen. Usar uma cinta muito apertada pode prejudicar o retorno venoso.

— Mulheres que tenham predisposição para trombose devem tomar cuidado com o uso de cintas para malhar. O ideal é fazer uma atividade com roupas confortáveis, o que facilita o retorno do sangue para o coração — alerta Júlio Peclat, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACV-RJ).

Daniel Leão não recomenda que a cinta seja usada por muitas horas durante o dia para que não ocorra o enfraquecimento da coluna

Júlio Peclat ressalta que o uso de roupas apertadas, principalmente na virilha, podem prejudicar o retorno venoso

Durante os exercícios físicos é importante manter o corpo bem hidratado, porque com a eliminação de água por meio do suor, o sangue engrossa e aumenta a chance de doenças de circulação