A rotina pesada do dia a dia leva muitas pessoas ao esgotamento físico. O cansaço pode ser fruto não apenas do ritmo acelerado da vida atual, mas também de diversos outros fatores, como doenças, estresse e desnutrição. Contudo, pode ser também um indício de falta de ferro, um mineral essencial, no organismo. Principalmente para quem tem mais de 50 anos.
Sucesso no Youtube, o canal "Fazendo em Casa" mostra como a alimentação pode ajudar a espantar de vez o cansaço e gerar mais energia para a correria do dia a dia.
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Dessa forma, dez alimentos ricos em ferro podem contribuir para espantar a fadiga e aumentar a disposição.
Alimentos que podem ajudar.
- Semente de abóbora
- Lentilhas
- Ostras
- Tofu
- Espinafre
- Grão-de-bico
- Quinoa
- Chocolate amargo
- Fígado bovino
- Carne vermelha
AUTOR
Mauricio Louro
AUTOR
Mauricio Louro
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