Conheça oito benefícios ao consumir a uva na alimentação

Quer adotar hábitos saudáveis? As uvas tanto a roxa quanto a verde, são frutas ricas em antioxidantes e água, que ajudam a prevenir câncer, evitar a fadiga muscular e melhorar o funcionamento do intestino. Pensando nisso, o site Tua Saúde, listou oito benefícios ao consumir as frutas na alimentação. Confira:

Uvas roxas:

1. Prevenir câncer, por ser rica em resveratrol e compostos fenólicos, antioxidantes que mantêm o desenvolvimento adequado das células.

2. Prevenir doenças cardiovasculares: seus componentes antocianinas, taninos e flavonoides ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a evitar o aparecimento de aterosclerose.

3. Melhorar o intestino: especialmente quando consumidas com cascas e sementes, o que aumenta o seu teor de fibras.

4. Prevenir anemia: por ser rica em ácido fólico.

Uvas verdes:

1. Melhorar a circulação, por ser rica em minerais como ferro e potássio, que aumentam a oxigenação das células.

2. Prevenir câncer, pois também são ricas em antioxidantes como catequinas e vitamina C.

3. Controlar a glicemia, pois contém menos açúcar que as uvas roxas e é rica em vitamina B1, importante para o processamento de carboidratos no organismo.

4. a saúde dos ossos, por ser rica em vitamina K e B1, importantes para aumentar a fixação de cálcio na massa óssea.