Confira seis benefícios ao consumir o kiwi na alimentação

Originário da China, o kiwi é uma das frutas mais ricas em nutrientes, auxiliando na saúde digestiva, metabólica, além de terem alto teor de vitamina C. Os mais variados tipos de Kiwi, contêm fibra, vitaminas e minerais, essenciais para o nosso organismo. Pensando nisso, confira seis benefícios de consumir a fruta diariamente:

1. Contém ampla variedade de antioxidantes, incluindo vitamina C e vitamina E, que estão na linha de frente da proteção das células do corpo contra radicais livres.

2. Contém fibras solúveis e insolúveis, componentes importantes na dieta e que proporcionam conforto digestivo.

3. Melhora os níveis de colesterol no sangue.

4. É fonte de potássio, importante para a função do sistema nervoso e contração muscular. Ajuda também a manter a pressão arterial normal.

5. Possui baixo índice glicêmico e poucas calorias.

6. Contém vitamina B9 (ácido fólico), uma vitamina não produzida pelo nosso corpo, mas essencial para o crescimento e o desenvolvimento celular; necessária em níveis altos, antes e durante a gravidez.