Confira oito passos para ter mais qualidade de vida em 2020

Toda virada de ano causa em muitas pessoas desejos de mudanças, sejam no corpo, no emprego e nas roupas. Porém, por mais tipos que existam, todas essa vontades têm um propósito em comum: qualidade de vida. E como 2020 acabou de chegar, que tal conhecer alguns passos para ter um bom ano?

De acordo com Daniel Guzmán, empreendedor do DeROSE Method, qualidade de vida significa "tornar sua existência descomplicada, fazendo o que te dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar".

Vanise Perez, diretora da Escola DeROSE Method Cambuí, em Campinas (SP), garante que o fator mais importante para quem deseja viver uma vida plena e com qualidade é ter clareza daquilo que se quer. Para te ajudar nesse objetivo, Vanise listou oitos passos para se sentir melhor em 2020:

1 - Trabalhe o autoconhecimento, pois é isso que nos faz ter clareza de qualquer coisa. A prática de mindfulness e a meditação contribuem muito para isso;

2 - Defina um propósito, o porquê você faz o que faz. Algo que te conduza por toda a sua vida;

3 - Estabeleça os seus valores de vida e o que você faz para vivenciar esses valores. “Tipo o valor 'transformação' que sempre fez parte da minha vida. Tudo o que faço visa transformar a vida das pessoas para que tenham mais clareza e menos interferências na vida”, exemplifica Vanise;

4 - Conheça as suas singularidades, habilidades e características que fazem de você uma pessoa única. Você pode perguntar para as pessoas mais próximas algo que se destaca na sua personalidade na visão delas;

5 - Escreva seus desejos e metas alinhados com o seu porquê;

6 - Junte-se a pessoas que potencializam sua vida;

7 - Adote uma rotina que traga vitalidade: boa alimentação, prática de exercícios físicos, treinamento da mente com mentalização e meditação, momentos de lazer e ócio criativo, boas relações humanas e pessoas queridas sempre por perto;

8 - Esteja em constante aprimoramento. “Isso vai proporcionar uma expansão dos seus horizontes e auxiliar em momentos de mudança”, completou Vanise.

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