Ter sono interrompido provoca mais mau humor do que dormir pouco

Acordar várias vezes durante a noite provoca mais mau humor do que dormir poucas horas. A conclusão é de um novo estudo publicado na revista científica “Sleep”. Pesquisadores dos Estados Unidos descobriram que despertares forçados levam a uma queda mais significativa no sono de ondas lentas (ou profundo), normalmente associado à sensação de estar plenamente descansado, do que ficar na cama menos tempo do que o necessário, mas de forma ininterrupta. Com isso, os níveis de energia e “os sentimentos de simpatia e cordialidade” são afetados, e surgem o estresse e o risco de depressão, alertaram os cientistas. O teste foi feito com 62 pessoas. Por três noites, os participantes da pesquisa divididos em dois grupos — um que dormia pouco e outro que tinha o sono fragmentado. Após a primeira noite, ambos relataram declínio no humor, mas tal efeito só continuou sendo observado entre aqueles que despertavam no meio do descanso. "O sono profundo faz com que os neurotransmissores se equilibrem, então o emocional melhora e a pessoa fica menos irritada. Quem fragmenta muito o sono pode até ter um tempo de descanso maior, mas a duração do sono profundo fica menor e isso interfere mais no humor", afirma a neurologista Andrea Bacelar, da Clínica Bacelar, em entrevista ao Extra. Estudos anteriores mostraram que despertares noturnos também podem causar aumento da pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.A apneia do sono reduz a circulação de oxigênio pelo corpo. Elevação da pressão arterial e aumento do risco de diabetes, enfarte e AVC são algumas das consequências do problema.