Saiba como evitar o aparecimento de celulites

Quer se livrar das celulites ou evitar o aparecimento delas? Alimentação saudável combinada com exercícios diários podem ser seus maiores aliados nesta missão. A celulite é caracterizada pela junção das moléculas de água e gordura que estão presentes no organismo de todas as pessoas, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos. Ela pode aparecer devido a diversos fatores como, hormônios, genética, má circulação, maus hábitos alimentares e sedentarismo.

A nutricionista esportiva Jéssica Eloísa Zambão, da Clínica Top Fit, explicou que uma alimentação equilibrada é tão importante quanto a realização de procedimentos estéticos - esses devem ser indicados por um profissional. Para que as ondulações sejam alinhadas, a gordura deve ser ‘quebrada’ e então o corpo as elimina de forma natural.

Alguns alimentos como o açúcar refinado e os produtos industrializados são considerados vilões, por isso, investir em:

- Grãos integrais;

- Folhas verde-escuras;

- Nozes, castanhas e amêndoas;

- Peixes;

- Frutas vermelhas.