Boa noite de sono? Saiba como escolher um bom travesseiro

Foto: Divulgação Le Biscuit

Escolher o travesseiro ideal para dormir vai refletir no seu bem-estar diário e na qualidade do seu sono. Por isso, separamos aqui no Dicas da Le, algumas informações essenciais para você entender qual a melhor opção de travesseiro. Altura, densidade, material… por onde começar? Calma, vamos por etapas! A prioridade é considerar a posição de dormir, o conforto e se preocupar com a curvatura do pescoço.

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Dicas de como escolher um bom travesseiro

1. A altura do travesseiro varia conforme o tamanho da pessoa, peso, posição que dorme e material do travesseiro. Escolha o travesseiro que você consiga manter a coluna e o pescoço alinhados com a região do tórax e da lombar, dessa forma você irá relaxar os músculos enquanto dorme;

2. Você sabia que o tamanho do travesseiro também deve ser avaliado? O ideal é que ele tenha o mesmo tamanho entre os ombros e a base do pescoço;

3. Escolher o material do travesseiro é algo bem pessoal né? Envolve gosto, mas não deixa de ter relação com conforto, portanto nossa dica é ponderar e tentar manter o equilíbrio na hora da escolha.

Travesseiro de pena: são considerados opções mais sofisticadas e tendem a conferir bastante maciez.

Travesseiro de espuma: costumam ser bastante confortáveis. Observe se irá formar um ângulo de 90 graus entre o pescoço e os ombros, para evitar dores.

Travesseiro de espuma viscoelástica: conhecidos como “nasa”. Se molda conforme a pressão do corpo e depois volta ao volume original. Travesseiro com enchimento de fibra de poliéster: confere maciez e volume, podem ser lavados na máquina;

Travesseiros ortopédicos: geralmente são usados quando há indicação médica. Do contrário, podem causar desconforto.

Dica de como escolher travesseiro de acordo com a posição de dormir

Chegou a hora de entender melhor como escolher travesseiro levando em consideração a posição que você dorme.

· De bruços: Embora não seja uma posição recomendada para dormir por forçar o pescoço, o ideal para quem dorme nessa posição é ter um travesseiro bem fino e macio, evitando que a cabeça fique mais alta que o corpo.

· De costas (barriga para cima): travesseiros muito altos acabam elevando o pescoço e causando desconforto. Escolha uma densidade intermediária (nem muito firme, nem muito macia).

· De lado: posição mais indicada por especialistas, garanta que o travesseiro não seja tão macio a ponto de afundar demais a cabeça.

Quando trocar o travesseiro?

Uma dúvida bastante comum sobre o travesseiro tem a ver com o momento da sua troca. Muita gente não sabe ou não se atenta, mas ele precisa ser trocado de tempos em tempos, basicamente entre dois e quatro anos.

Porém, atente-se aos sinais de troca antes desse prazo: ele pode amassar, mudar de formato e, assim, deixar de ter a ergonomia que você precisa.

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Agora que você já sabe como escolher um bom travesseiro para a qualidade do seu sono, confira alguns modelos de travesseiros na promoção na Le Biscuit e adquira o melhor para você.

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