Três exercícios para fortalecer a região genital

Quando os músculos da pélvis estão fracos, os órgãos dessa região podem ficar comprometidos quanto às suas funções fisiológicas. Podem provocar, por exemplo, incontinência urinária, redução do prazer sexual e mudança de lugar do orgão, - conhecida como prolapso. As mulheres em processo de gravidez têm tendência a ter esses problemas por conta do alargamento da vagina e dilatação do útero. Veja alguns movimento conhecidos como 'Exercícios de Pélvis" que podem ser feitos em qualquer lugar e que ajudarão nesse desafio de fortalecer a região. Balance os quadrisCom as mãos na cintura, dobre levemente o joelhos e incline somente o quadril para frente e para trás. Ao fazer o exercício, contraria fortemente a região da pélvis. Repita de 20 a 30 vezes.