Três alimentos com gorduras boas que você deve inserir na dieta

Nem sempre gorduras são ruins para a saúde ou para dieta. Existem alimentos que são ricos em gorduras boas e que deveriam ser inseridas na alimentação. Confira algumas delas:Coco:O leite, a manteiga e a carne contêm óleos que são melhores processados pelo fígado e, por isso, menos estocados como gordura ruim. Mas é necessário que sejam ingeridos com moderação. Azeite:A gordura do azeite é reconhecida, assimilada e eliminada pelo nosso sistema digestivo com muita facilidade, muito mais do que as do óleos de soja ou canola.Abacate:É rico em gordura monossaturada e ajuda a diminuir o colesterol ruim. Batido, ajuda a adicionar uma textura cremosa na refeição.