Personal dá dicas rápidas para crescimento da panturrilha

Conversamos com o personal trainer, Marcelo Freitas, e pedimos uma dica rápida de treino para as panturrilhas. "Elas são bem difíceis de trabalhar, então não esqueça de pegar pesado nelas", explica.

Trabalhar o músculo em todos os ângulos que puder:

1. Treinar com os pés paralelos ao outro;

2. Treinar com as pontas dos pés juntas e os calcanhares separados;

3. Treinar com os calcanhares juntos e as pontas dos pés separados. Os músculos da panturrilha para crescer precisam de estímulos diversos, descanso e treino pesado. É importante também não esquecer de variar os pesos para desorientar as panturrilhas. "O importante é variar também os exercícios, as séries e repetições", pontua.

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