Doente? Aprenda a fazer shake da imunidade em 5 minutos

Acordou doente e não sabe como dar aquele 'boom' positivo na imunidade? Então aprenda a fazer esse shake, que fica pronto em apenas 5 minutos.

O ingrediente principal é o Kefir. Já ouviu falar? A bebida é fermentada a partir da mistura de micro-organismos e rica em triptofano, um aminoácido que aumenta a produção de serotonina. Tudo pode ser feito em casa. Confira abaixo o passo a passo indicado pelo site Receitas.

Shake para imunidade

Ingredientes

• 200 mililitros de kefir
• 80 mililitros de suco de laranja
• 5 gramas de gengibre em rodelas
• Meia colher de chá de cúrcuma
• 6 gramas de chia
• 10 gramas de semente de abóbora

Modo de Preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

AUTOR

Mayra Lopes

AUTOR

Mayra Lopes

Jornalista, social media e editora do iBahia. Amante de séries, reality show, astrologia e gastronomia, principalmente confeitaria (como uma boa baiana deve ser). Possui Título de Láurea e MBA em Marketing Digital. Apresentação de projetos especiais e logística de grandes eventos como Carnaval e Festival de Verão. Passou por grandes empresas como TV Bahia, Correio, Record e Band.

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