O apresentador Marcos Mion tem uma rotina intensa de treinos. E para dar aquele 'up' na energia, ele costuma consumir uma panqueca nutritiva com whey protein. Como estamos no início da semana, trouxemos essa dica para você fazer aquele treino de milhões.
A dica do apresentador, concedida durante o programa Mais Você, tem 8 ingredientes. Para fazer, você precisa de banana, ovo, canela em pó, aveia, água e, claro, o whey protein. Depois de misturar os ingredientes no liquidificador, você vai levar para o frigideira e acrescentar granola. Ficou com vontade de experimentar?! Então, confira todos os detalhes abaixo:
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Panqueca de whey protein
Ingredientes
- 1 ovo
- 60 mililitros de água
- 1 banana em rodelas
- 50 gramas de aveia
- 30 gramas de whey protein
- 5 gramas de canela em pó
- Manteiga a gosto
- Granola a gosto
Modo de Preparo
- 1 No liquidificador, bata ovo, água, banana, aveia, whey protein e canela em pó até formar uma massa homogênea. Desligue o liquidificador e reserve.
- 2 Em uma frigideira, em fogo médio, derreta a manteiga, coloque a massa do liquidificador e deixe por 3 minutos.
- 3 Distribua granola e vire para dourar do outro lado por mais 2 minutos. Finalize com mel e sirva em seguida.
AUTOR
Redação iBahia
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