Aprenda a fazer uma saborosa sopa de cenoura assada em 50 minutos

Tomar sopa à noite é uma ótima alternativa para quem deseja fugir da salada e ainda quer emagrecer. De forma particular, a sopa de cenoura é daquelas receitas potentes que surpreendem o paladar. Então, se você nunca experimentou, essa é a hora.

Aproveite a oportunidade e já separe os legumes que devem ser cortados e levados ao forno. Depois, é só bater no liquidificador com água quente e está pronto o jantar! O rendimento desse prato é de 4 porções.

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Sopa de Cenoura Assada

Ingredientes

4 cenouras
1 talo de salsão (sem as folhas)
2 cebolas
4 dentes de alho
½ colher (chá) de cominho
½ colher (chá) de cúrcuma
3 colheres (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de manteiga gelada
3 xícaras (chá) de água quente
sal a gosto
sementes de girassol a gosto para servir
iogurte natural sem açúcar a gosto para servir (opcional)

Modo de Preparo

Preaqueça o forno a 220 ºC (temperatura alta).

Lave e descasque as cenouras. Corte cada cenoura na diagonal, em fatias grossas de 2 cm. Descasque, descarte a ponta da raiz e corte cada uma das cebolas em 6 gomos. Lave, seque e corte o talo de salsão em pedaços de 2 cm. Descasque e mantenha os dentes de alho inteiros.

Numa assadeira grande, coloque os legumes cortados, regue com o azeite e tempere com o cominho, a cúrcuma e sal a gosto. Misture bem com as mãos para envolver todos os pedaços nos temperos e distribua os legumes pela assadeira — quanto mais espaçados estiverem, mais dourados ficam.

Leve ao forno para assar por cerca de 40 minutos, ou até que os legumes estejam dourados — na metade do tempo, vire os legumes com uma espátula para dourar por igual. Enquanto isso, leve uma chaleira com um pouco mais de 3 xícaras (chá) de água ao fogo médio para aquecer.

Retire a assadeira do forno e transfira os legumes assados para o liquidificador. Adicione 3 xícaras (chá) de água quente e bata bem até ficar liso. Atenção: segure firme a tampa do liquidificador com um pano de prato para evitar que o vapor quente ejete a tampa.

Adicione a manteiga gelada e bata novamente — além de acrescentar sabor, a manteiga deixa a sopa mais aveludada. Se preferir uma sopa mais líquida, acrescente água quente aos poucos, até atingir a consistência desejada. Prove e ajuste o sal. Sirva a seguir com iogurte (fluido ou cremoso) e sementes de girassol tostadas a gosto.

OBS: se o seu liquidificador for pequeno, bata a sopa em duas etapas.

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