Aprenda a fazer panqueca proteica com receita especial de Marcos Mion

A panqueca de whey protein é uma ótima opção para quem quer ter uma refeição rápida, prática e que não faça sair da dieta. Quem sabe bem disso é Marcos Mion, que tem uma receita especial e que faz parte da rotina fit dele.

Em uma das participações no Mais Você, o apresentador do "Caldeirão" ensinou a fazer receita. Com apenas com 8 ingredientes, um liquidificador e uma frigideira você consegue preparar uma refeição deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde.

Confira abaixo a receita:

Ingredientes:

• 1 ovo
• 60 mililitros de água
• 1 banana em rodelas
• 50 gramas de aveia
• 30 gramas de whey protein
• 5 gramas de canela em pó
• Manteiga a gosto
• Granola a gosto

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata ovo, água, banana, aveia, whey protein e canela em pó até formar uma massa homogênea. Desligue o liquidificador e reserve.

2. Em uma frigideira, em fogo médio, derreta a manteiga, coloque a massa do liquidificador e deixe por 3 minutos.

3. Distribua granola e vire para dourar do outro lado por mais 2 minutos. Finalize com mel e sirva em seguida.

AUTOR

Nathália Amorim

AUTOR

Nathália Amorim

Nathália Amorim é soteropolitana, formada em comunicação social com habilitação em jornalismo pela Universidade Federal da Bahia (UFBA). Escreve sobre cultura, entretenimento e cidades. É apaixonada por cinema, séries e literatura.

Mais artigos do autor >

Participe do canal
no Whatsapp e receba notícias em primeira mão!

Acesse a comunidade