É fundamental que um atleta mantenha uma alimentação balanceada. Alguns alimentos, além de serem nutritivos, podem trabalhar para um melhor desempenho, seja fornecendo energia ou aumentando a defesa do organismo. Veja também: Veja quais nutrientes amenizam os efeitos da TPM Conheça as vantagens dos alimentos orgânicos Veja a lista com os 10 alimentos que são indispensáveis no cardápio do esportista:
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